益阳代孕多少钱 :孕妇吃零食可以吃这些!
来源:http://www.oculis.cn  日期:2019-04-20

  许多孕妇觉得孕期吃零食会对胎儿不健康,但只要合理的选择有营养的零食吃,不仅不会伤害胎儿,还能补充孕妇和胎儿所需的营养,那我们来看看都有哪些是可以帮助孕妇及胎儿补充营养的:

  

  1.葡萄干

  葡萄干含铁量较高,有益气补血、利水消肿的作用,对改善贫血、浮肿有较好的效果,同时也有缓解神经衰弱和过度疲劳的作用。但对于比较肥胖的孕妇应该少吃。

  

  2.大枣大枣含有丰富的维生素C,可以补充铁同时可以安神养血,孕妇适量吃点红枣可以促进胎儿神经系统发育、有利于胎儿的智力发展,一般在怀孕中期开始每天服用7颗红枣较适宜,但大枣也不能吃得太多,否则容易胀气。

  

  3.酸奶酸奶含有乳酸、维生素C、叶酸和磷酸,能促进消化液的分泌,增强人的消化能力,还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;但孕妇如果有呕吐的现象,应该在饭后适量喝酸奶。

  

  5.南瓜子

  南瓜子含有蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等,孕妇吃点南瓜子可以增强消化功能、促进食欲、消浮肿、帮助胎儿大脑发育等作用。但南瓜子不要选择味道较大的,这样含有的添加剂较多不利于胎儿发益阳代孕多少钱 :孕妇吃零食可以吃这些!育,另外南瓜子脂肪较多,较胖的孕妇应少吃。

  

  5.全麦饼干孕妇在孕期需要适当增加食物的摄入量,全麦饼干热量益阳代孕多少钱 :孕妇吃零食可以吃这些!低,吃点不会容易发胖,可以增加体内的膳食纤维,但在选择时应注意不要选择添加剂过多的全麦饼干。

  

  6.葵瓜子

  葵瓜子富含脂肪、蛋白质、锌、亚油酸和大量维生素E等微量元素及多种维生素,食用葵瓜子,有利于促进消化、促进胎儿血管生长和发育,同时还可以增强孕酮助于安胎。另外,葵瓜子还含有丰富的镁,对稳定血压和神经系统有重要作用,孕妇吃葵瓜子可起到安眠的作用,但炒熟的葵瓜子孕妇应该少吃。

  

  孕妇虽让可以吃零食但吃太多对母亲及胎儿不是很健康,因此要适度吃,如果觉得有用就分享给朋友。


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