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孕妇可以吃黄桃吗
来源:http://www.oculis.cn  日期:2019-06-14

  我们都知道黄桃不仅好吃,而且营养价值也是很高的,喜欢吃黄桃的朋友也是非常多的。那么是不是所有的人都可以吃黄桃呢,那我们的孕妇可以吃黄桃吗?带着这个问题和小编一起看本文吧。

  很多人对经期能吃黄桃吗并不是很了解,这就需要对黄桃进行全面的认识,使得在选择黄桃的时候,都是能够放心进行,下面就详细的介绍下经期是否可以选择黄桃。

  经期能吃黄桃吗:

  经期间是可以吃黄桃的。

  营养价值

  黄桃的营养成分列表

  (每100克中含)

  成分名称 含量

  可食部 93

  水分(克) 85.2

  能量(千卡) 54

  能量(千焦) 226

  蛋白质(克) 0.5

  脂肪(克) 0.1

  碳水化合物(克) 14

  膳食纤维(克) 1.2

  灰份(克) 0.2

  维生素A(毫克) 15

  胡萝卜素(毫克) 90

  核黄素(毫克) 0.01

  尼克酸(毫克) 0.3

  维生素C(毫克) 9

  维生素E(T)(毫克) 0.92

  a-E 0.92

  磷(毫克) 7

  硒(微克) 0.83

  黄桃的营养十分丰富,根据市农科院专家检测:它的主要营养成份有:丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子,还含有苹果酸、柠檬酸等成分。常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量,还可以调节身体中的脂肪代谢,每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂,抗自由基,祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用,也能促进食欲,堪称保健水果、养生之桃。容易疲倦的人,在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。

  以上就是对经期能吃黄桃吗详细介绍,女性在经期的时候是可以选择黄桃的,这样的食物在吃的时候,对女性身体各方面有着很好的帮助,尤其是在提高食欲上,黄桃都是有着很好的效果,因此女性在经期的时候是可以放心选择它的。

  孕妇可以吃黄桃吗

  其实孕妇是可以适量的吃一些黄桃的,比较黄桃中的营养成分还是很多的,吃一些对自己和胎儿都是有好处的哦。

  孕妇吃黄桃的好处

  黄桃的营养十分丰富,它含有大量的维生素C和丰富的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素及多种微量元素,如硒、锌等和大量的水分。

  准妈妈在孕期吃黄桃可起到通便、延缓衰老、提高免疫力等作用,也能促进孕妇的食欲。但是需要注意的是不要吃桃仁,桃仁具有活血化瘀的功效,准妈妈误吃可能会引起流产的征兆。

  黄桃的功效与作用

  第1步养阴补虚

  补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

  第2步生津止渴

  润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

  一堆黄桃.jpg

  第3步祛斑、抗衰老

  黄桃中含有丰富的维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素等抗氧化剂,它们能够有效的清除自由基,有抗衰老、祛除黑斑等功效。

  第4步通便、防便秘

  黄桃果肉中大量的果胶是人体所需要的各种纤维素,每天吃1、2个黄桃有通便、防便秘的作用。

  第5步降血糖、血脂、提高免疫力

  黄桃的营养价值很高,富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素,经常吃有降血脂、血糖,提高人体免疫力的功效。

  第6步调经

  缓解痛经,或是经期腰痛。

  第7步平喘

  降低呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。

  第8步其他功效

  具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴,便秘,痛经,虚劳喘咳,疝气疼痛,遗精,自汗,盗汗等症。

  黄桃本身的营养价值及食疗功效极高,经常食用,对身体的健康有益,其不失为是一种很好的保健品,但是这仅限于新鲜的水果,而当其被制成罐头之后,必然是要增加防腐剂的,然而防腐剂是有害健康的,长期吃多了会有癌症的可能,因而,不宜多吃黄桃罐头。

  罐头制作中常加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、甜味剂、防腐剂等,这些人工合成物,对成人健康影响不大,但对儿童来说,由于他们发育未健全、成熟,身体各组织对化学物质的反应及解毒能力低,常食用罐头,势必加重脏器的解毒排泄负担,影响身体的健康与发育,甚至还会因某些化学物质的逐渐积蓄而引起慢性中毒。

  由此可见,黄桃罐头孕妇可以吃黄桃吗的危害还是很大的,建议大家不宜经常食用,适当的食用即可。过量食用,有时可能会引发一系列的健康问题,所以,在日常生活中,建议大家多吃新鲜水果而少吃水果罐头。

  冬天天气很干冷,挑水果应以“润”为主。容易感冒的宝宝:深色水果疗效佳孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。

  缓解感冒

  黄桃、芒果、黄杏等深色水果的维生素C含量都比较高,颜色浅的水果维生素C含量略低些。

  而维生素C含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。

  维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用,很多人通过吃维生素C片来补充身体所需,其实不如直接吃水果来得快。

  缓解宝宝便秘

  不少宝宝在刚添加辅食都会出现便秘情况,这种便秘现象是非常正常的,妈妈只要妥善给宝宝添加辅食,情况一般都会好转。

  适当喂哺蔬菜泥及黄桃子泥等含纤维素的食物,可防止便秘。较大的宝宝可加服些滑肠的食物,如含纤维素较多的蔬菜如芹菜、韭菜。

  制成黄桃泥好吸收

  提醒妈妈,宝宝通常最早吃的辅食—香蕉和大米,会给大多数宝宝造成便秘。

  大米和香蕉一直以来都被当作宝宝的入门食物,其实最适合宝宝早期添加的辅食应该是米糊、桃子泥、李子泥、胡萝卜泥等食物。