自然代孕网:想要胎儿发育更好,这4种食物要舍
来源:http://www.oculis.cn  日期:2019-04-27

  文|淘妈

  女人自从有了孩子,不管以前是什么样子的,现在都会变得特别的紧张。就是害怕胎儿发育不好,自己哪个不经意的动作会伤害到胎儿。所以很多孕妇在孕期都会补充营养,希望能满足胎儿的发育需求。而要说起补充营养的话,这4种食物孕妇可不要舍不得吃,它们对胎儿的发育非常有好处。

  

  1. 新鲜的水果

  其实这个大家都知道,水果中含有丰富的维生素和矿物质,而且本身人们都比较喜欢吃水果。虽然蔬菜中也含有维生素,但是需要烹制才能吃,不如水果方便。尤其现在是夏季,大量的新鲜水果都上市了,这可以说是孕妇的一大福利了。孕妇最好能每天都吃点水果,像苹果、葡萄、橙子等等。但是要注意在冬天的话,孕妇尽量少吃反季节的水果。而且每天吃的水果也不要太多,要控制量自然代孕网:想要胎儿发育更好,这4种食物要舍

  

  2. 牛奶

  牛奶中含有丰富的钙质,对骨骼的发育特别有好处。很多孕妇都有失眠的现象,在睡前喝杯牛奶的话还有帮助睡眠的功效。如果孕妇出现腿抽筋的情况,通过喝适量的牛奶就能得到缓解。但是要注意,不能因为牛奶的营养高就不加节制的喝,否则很容易导致孕妇的体重增加太多,分娩的时候更难。而且孕妇喝牛奶的话,最好是喝原味的或者是酸奶。

  

  3. 坚果

  坚果作为休闲食品,深受大众的喜欢,而孕妇吃坚果也有很多的好处。坚果的营养很丰富,口感也很好。它有提神醒脑、消除疲劳、强健脾胃的作用。在平时,孕妇可以吃一些坚果,或直接吃,或做菜做汤,都是不错的选择。而且像核桃还有助于胎儿大脑的发育,孕妇每天吃4-5个即可,太多也不好。

  

  ?4. 燕窝

  燕窝对于女性来讲真是一大补品,孕妇吃燕窝的话,能够增强抵抗力,还有安胎的作用。而且孕期常吃燕窝的话,对孕妇的皮肤也很有好处。如果孕妇的条件能够达到的话,在孕期可以常吃燕窝,孩子出生后的皮肤也会更加白皙嫩滑。但是吃燕窝的时候也要遵循少食多餐的原则,一天吃3-5克即可。


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